Правила О-Сенсея касательно тренировок

Жизнь и смерть определяются в айкидо одним ударом, поэтому ученики должны внимательно следовать указаниям учителя и не соревноваться с целью определения сильнейшего.

Айкидо обучает как обороняться против нескольких нападающих. Ученики должны учиться всегда быть начеку, ожидая атаку не только спереди, но и со всех сторон и сзади.
Тренировки всегда должны проводиться в приятной и легкой атмосфере.

Учитель сосредотачивается на одном из аспектов искусства айкидо, многообразие применения которого открывается уже его учениками посредством непрерывной практики и тренировок. 

В каждодневной практике ученик сначала учится управлять движениями своего тела, и только потом переходит к более интенсивным тренировкам. Никогда ничего не делайте через себя, ничего неестественного и беспричинного. Если следовать этому правилу, даже пожилые люди смогут тренироваться в приятной и дружелюбной атмосфере, без нанесения себе вреда.

Целью айкидо является тренировка ума и тела и развитие человека как честной, искренней личности. Поскольку все приемы должны передаваться от человека к человеку, избегайте обучать посторонних людей этим приемам, дабы избежать их применения.

Приложение Дошу к правилам тренировок

Не возможно овладеть искусством айкидо если во время обучения четко не следовать инструкциям.

Айкидо, будучи боевым искусством, оттачивается посредством уделения внимания всему происходящему вокруг нас и умелой защиты своих слабых сторон (suki).

Занятия начинают приносить радость и удовольствие, когда практикующие настолько натренированы, что боль им отныне не доставляет неудобств. 

Не ограничивайте свои познания тем, чему вас обучают в додзе. Постоянно обдумывайте, экспериментируйте и развивайте то, чему вы научились.

Никогда ничего не делайте через себя, ничего неестественного и беспричинного. Тренируйтесь соответственно возможностям вашего тела, вашему физическому состоянию и возрасту.  

Цель айкидо – развитие человека, а не самоутверждение. 

Краткий свод правил додзе

Перед входом в додзе: наденьте тренировочную форму “кейкоги” и убедитесь, что ваш пояс “оби” правильно повязан. В дверях додзе стоя поклонитесь образу О Сенсея, основателя айкидо. Затем пройдите к углу татами (покрытие, на котором проводятся тренировки) и уже из положения сидя на коленях поклонитесь образу О Сенсея. Правильный поклон из положения сидя осуществляется следующим образом: оставаясь сидя на коленях и опираясь на пятки (положение сейдза), сложите руки (сперва-левую руку, поверх нее-правую) перед собой на татами таким образом, чтобы большие и указательные пальцы при соприкосновении образовывали треугольник.

Когда Сенсей (Учитель) входит в додзе, все ученики должны сидеть вряд (по- старшинству) в положении сейдза перед образом О Сенсея.

Перед началом тренировки все ученики должны поклониться вместе с Сенсеем образу О Сенсея. Затем Сенсей поворачивается к ученикам лицом и со словами “Онегашимас” (дословно, “научите меня”) кланяется им. Класс в свою очередь возвращает поклон Сенсею.

В течение тренировки вежливость требует, чтобы все тренируещиеся кланялись своим партнерам до и после выполнения приемов в паре. Если Учитель показывает приемы каждому в отдельности, поклон производиться после того, как прием продемонстрирован. Пока Учитель работает с одним из партнеров по паре, второй наблюдает за ними, сидя на татами в положении сейдза.

В течение тренировки следите за тем ,чтобы ваша форма кейкоги аккуратно и правильно сидела на вас.

Если вы опоздали на тренировку, ждите снаружи додзе до очередной паузы между приемами, демонстрируемыми Учителем, чтобы войти в зал. Подождите рядом с татами, чтобы спросить разрешения Сенсея ступить на мат, затем, когда разрешение получено, сделайте поклон из положения сейдза.  

Если вам нужно уйти раньше чем закончится тренировка, необходимо сперва получить на то разрешение Сенсея. Затем поклониться из положения сейдза, прежде чем сойти с татами.

В конце занятий все ученики должны сидеть вряд (по- старшинству) как в начале тренировки.  Затем Сенсей поворачивается к ученикам лицом и со словами “Домо аригато годзяимашьта” (“спасибо за обучение”) кланяется им. Класс в свою очередь возвращает поклон Сенсею.

Перед выходом из додзе, сделайте поклоны так же, как и в начале тренировки, но в обратном порядке.

Ученики всегда должны надевать сандали “зори” или любую другую соответствующую обувь до вступления на татами и после того, как они сходят с татами.

В целях эстетики убедитесь, что ваша форма кейкоги чиста, в хорошем состоянии, ногти  (в том числе на ногах) пострижены, а длинные волосы собраны назад. Поддерживайте должный уровень личной гигиены.

Следуйте советам и указаниям Учителя. Во время тренировок не ведите беспричинных разговоров.

Носите чистую одежду и подстригайте ногти.

Всегда мойте ноги перед тренировкой.

В виду риска получения травм, ювелирные изделия, часы, конфеты и прочие посторонние предметы не допускаются во время нахождения на татами.

Проявляйте заботу и уважение к своему партнеру по тренировке.

В додзе разрешается практиковать только приемы айкидо. Никогда не демонстрируйте за пределами додзе того, чему вас учат.

Все тренирующиеся отвечают за чистоту и поддержание порядка в додзе.

Всегда вносите уплату за тренировки вовремя. Уплаченные суммы не возвращаются.

Форма

От новичков не требуется обязательное ношение формы кейкоги (традиционного “белого кимоно”, которое носят те, кто практикует айкидо и другие виды боевых искусств). Обычный спортивный тренировочный костюм вполне подходит на первых порах тренировок. Однако шорты запрещены.

Если вы решили надеть кейкоги, то к этой форме полагается белый пояс. Если вы не уверены в том, что правильно надели кейкоги и повязали оби, попросите перед тренировкой кого нибудь из старших учеников или Учителя продемонстрировать вам как это делается. Изучаемый нами стиль айкидо не использует систему цветной классификации поясов кю.  Все ученики ниже разряда шодан (первый дан, черный пояс) носят белые пояса.  

В нашем додзе, ученикам разрешается носить традиционную хакаму (черная юбка-брюки, надеваемая поверх кейкоги) после получения первого Дана. Женщинам разрешается надевать хакаму после сдачи экзамена на третий кю.

По пути из раздевалки к татами (пол покрытый матами), необходимо надевать какую-нибудь обувь. Считается серьезным нарушением этикета приносить грязь на мат. Также запрещено надевать обувь будучи на татами.